Stress et épuisement : sortir du mode survie
Vous tenez tout le monde debout. Le travail, la maison, les enfants, parfois vos parents. Vous êtes épuisée, mais vous n'arrivez plus à vous poser, même quand vous en avez enfin le temps. Votre corps est resté en mode alerte.
Vous vous reconnaissez ?
- Fatigue que le repos ne répare pas
- Réveils nocturnes, souvent vers 3 h
- Mâchoire serrée, épaules tendues
- Irritabilité, émotions à fleur de peau
- Charge mentale permanente
- Difficulté à lâcher prise
Comprendre le mécanisme
Face à une pression qui dure, le système nerveux reste en état d'alerte : le cœur, la respiration, les muscles et le sommeil restent mobilisés. À force, cet état devient la norme. On ne se rend même plus compte qu'on est tendue, jusqu'à ce que le corps dise stop.
Ce que l'hypnose peut changer
L'hypnose fait vivre au corps un état de sécurité profonde, que l'on apprend ensuite à retrouver seule. C'est la première étape de ma méthode, la Reconnexion : apaiser le système nerveux avant tout le reste. Vous repartez avec des exercices simples de respiration et d'ancrage, et un audio à écouter le soir.
Découvrez comment se passe une séance d'hypnose et les tarifs.
Vos questions
Est-ce adapté en cas de burn-out ?
L'hypnose peut accompagner la récupération, en complément d'un suivi médical. Si vous êtes en arrêt ou si votre médecin a posé un diagnostic, nous travaillons en lien avec ce suivi.
Combien de séances faut-il ?
Souvent, un apaisement se fait sentir dès la première séance. Un accompagnement de quelques semaines permet d'ancrer ce nouvel état dans votre quotidien.
Les accompagnements en hypnose s'inscrivent dans une démarche de bien-être. Ils ne remplacent pas un avis médical, un traitement ou un suivi assuré par un professionnel de santé.
Avancer, à votre rythme
Au cabinet de Villeneuve-Loubet, près d'Antibes, ou en visio.
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