Tabac, grignotage, compulsions : apaiser les habitudes
Vous savez ce qui serait bon pour vous. Et pourtant, la cigarette, le grignotage ou une autre habitude reviennent, surtout dans les moments de stress ou de fatigue. Ce n'est pas un manque de volonté : c'est un automatisme qui vous soulage, et qui a besoin d'être remplacé.
Vous vous reconnaissez ?
- Cigarette au café, au stress, en fin de journée
- Grignotage ou compulsions alimentaires le soir
- Manger pour se calmer ou se récompenser
- Rechutes après plusieurs tentatives d'arrêt
- Sentiment de perdre le contrôle
- Culpabilité après coup
Comprendre le mécanisme
Une habitude s'installe parce qu'elle apporte un soulagement rapide. Avec le temps, le cerveau associe certains moments, lieux ou émotions à ce geste. Il le réclame alors automatiquement, bien avant que vous ayez le temps d'y réfléchir. La volonté seule lutte contre cet automatisme, et s'épuise.
Ce que l'hypnose peut changer
L'hypnose travaille avec la partie de vous qui a besoin de ce soulagement. Nous repérons vos déclencheurs, puis nous installons d'autres réponses au stress, plus respectueuses de votre corps. Pour le tabac, l'hypnose est compatible avec les substituts nicotiniques proposés par votre médecin ou votre pharmacien : l'un traite le manque physique, l'autre l'habitude et l'émotion.
Découvrez comment se passe une séance d'hypnose et les tarifs.
Vos questions
L'hypnose supprime-t-elle l'envie en une séance ?
Aucune séance ne supprime une envie contre votre gré, et l'envie peut revenir par moments. Ce qui fait la différence, c'est votre motivation et un accompagnement sur quelques séances, avec un audio à réécouter chez vous.
Et pour les troubles alimentaires ?
L'hypnose peut accompagner les compulsions liées au stress. Pour un trouble du comportement alimentaire, elle vient en soutien d'un suivi médical, jamais à sa place.
Les accompagnements en hypnose s'inscrivent dans une démarche de bien-être. Ils ne remplacent pas un avis médical, un traitement ou un suivi assuré par un professionnel de santé.
Avancer, à votre rythme
Au cabinet de Villeneuve-Loubet, près d'Antibes, ou en visio.
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